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Administratifs

fiche d'inscription

fiche individuelle d'inscription club les Régates, pour mieux vous connaitre et vous donner toutes les informations nécessaire à la pratique sportive et/ou de bien-être au sein de l'association.

POUVOIR pour l'AG

Pour l'assemblé Générale du 12 décembre 2014 à 18H30

M/Mme ........................................................................................................................................
donne pouvoir à M/Mme ....................................

Sportifs

circuit training photo niv 1

Pour compléter les cours filmés, nous vous proposons un circuit training qui peut changer tous les jours.

Voici le niveau 1,  attention à vos placements

Le principe : après un petit échauffement , choisissez un prénom et réalisez les exercices correspondants aux lettres de ce prénom.

Le lendemain choisissez un autre prénom ou réalisez le premier mot que vous lisez sur un livre ou que vous entendez à la radio.

échauffement : 20 fois genoux, 20 fois talon fesse, , 20 fentes latéral, 20 fois rotation des bras.