cours à la maison

Publié il y a 6 mois par

cours à la maison

pour être un peu avec vous pendant cette période

En cette période de confinement, nous avons décidé de vous accompagner dans cette épreuve, l'association Les régates vous propose des cours en ligne réalisés bénévolement par nos monitrices.


 

Vidéos accessibles sous les liens suivant :

cours de stretching:

SAMANTHA

cours de stretching

stretching contre un mur

stretching avec une serviette

stretching et posture

stretching dos avec torsion

 

cours de renforcement musculaire:

 

SAMANTHA

circuit training cuisse

renforcement musculaire avec chaise 

renforcement musculaire contre un mur 

renforcement musculaire avec une serviette et chiffon

Abdominaux et cuisses

 

VERO

 cours de renforcement musculaire 

Pilate

gym forme

 

NADEGE

échauffement / renforcement musculaire 

NADEGE cours 2

échauffement / renforcement haut du corps / renforcement bas du corps / gainage /etirement

 

MAGALIE 

échauffement / renfo debout / renfo au sol / retour au calme

Magalie cours 2

échauffement 2 / debout / bras / retour au calme

 

 

CHRISTINE

Renforcement

renforcement 2

renforcement 3

 

CAROLINE

renforcement musculaire

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

bon courage à tous

Restez chez vous mais restez en forme

toute l'association

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